採行 BLW 必須在寶寶6個月大的時候才開始，因為這時寶寶的免疫跟消化系統比4個月大的寶寶成熟，同時寶寶也能夠「坐直」(以免向後傾時食物塞住氣管)並對食物開始產生興趣。
我們是從蔬菜盤開始幫寶寶準備固體食物，把根莖類的蔬菜切成棒狀(約5公分長、1.5公分寬)，電鍋外鍋倒半杯水，先放入不易熟的根莖類，等冒出大量蒸氣再放入容易變色的深綠色蔬菜，
蔬菜用「蒸」的比用「煮」的能保留更多食物本身的營養，等電鍋開關跳起(約5分鐘)，再用開水降溫瀝乾。
為了方便寶寶抓握，可以用「波浪切刀」來處理根莖類蔬菜，波浪狀的邊緣使食物不易從寶寶手中滑落。
皮皮是從6M7D開始BLW，影片是BLW實行第二天，皮皮第二天已經可以吃的不錯了，
糞便裡看的到一二粒紅蘿蔔，我很驚訝原來他真的有吃下肚，那怕是一點點也好。
第11天開始，皮皮吃的比前幾天更多了，硬硬的芭樂都能咬掉一些些。孩子進步能力是超乎想像的厲害。
照片裡可以看到玉米筍吃得蠻多了，而敏豆也被咬斷，吸到裡面一顆顆的小豆豆。
花椰菜很適合剛開始嘗試BLW的北鼻，他們可以握住菜梗很輕易地吃到上面的菜葉。
這個月以來，我讓皮皮嘗試了各樣的蔬菜。
玉米筍、紅蘿蔔、小黃瓜、秋葵、敏豆、花椰菜，這幾樣是我觀察皮皮吃得最好的食物。
它們都有幾樣共通點：長條狀，寶寶容易拿取及方便入口。
水果類目前已嘗試了：香蕉、芭樂、蘋果、香瓜及木瓜。
水果因為比較滑，所以我覺得他除了香蕉和芭樂有吃到一些些，其餘只吸到一點點果汁。
BLW的初學來說，蘋果肉比較鋒利，寶寶容易噎到，大家建議蘋果最好先蒸軟，我有試過蒸軟或用熱水泡軟，但是軟掉的蘋果，寶寶似乎拿得非常吃力(有時完全拿不起來)。
起初的一個月內，一定會常看到寶寶突然臉紅作嘔，不用太過於緊張，寶寶有「作嘔反應」的保護機制，相較於大人的作嘔反應觸發點在舌頭後半部(靠近氣管)；寶寶的作嘔反應觸發點則是在「舌頭前半部」，這在很大程度上確保異物掉入氣管之前，會先被寶寶嘔吐出來。
這也說明了寶寶的「嘔聲」(發生在舌頭前半)跟「噎到」(發生在舌頭後半)的不同。
如果寶寶真的噎到，是發不出聲音且會臉色發紫，那時候家長就必須要立刻實行小兒哈姆立克或送醫急救。
以下的影片是皮皮吃敏豆時,咬太大塊吞不下去而作嘔，最後自己吐出來。
有時候我會懷疑寶寶究竟有沒有吃到還是都在玩食物，
哈哈！其實每天的尿布都會告訴你，每次大便換尿時好像在開獎「寶寶又吃進了那些食物啊？」
不要去特別在意寶寶吃的很少，記住一歲以前，寶寶的主食是母奶或配方奶。
寶寶每一次的進食，我都當成是餵食秀，看寶寶吃東西的可愛模樣，會感到多麼的幸福啊！
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